Hoe kies ik wandelschoenen?
Het is belangrijk om de juiste wandelschoenen te kiezen voor jouw activiteit. Ontdek het sportadvies van Decathlon om de beste wandelschoenen te kiezen voor het beoogde gebruik. De juiste wandelschoen kiezen is van groot belang, niet alleen voor het comfort maar ook voor je gezondheid! Daarom hebben wij voor jou alles even op een rijtje gezet. Wandelschoenen kom je in alle maten en vormen tegen en in deze informatiegids maken wij onderscheid tussen hoge wandelschoenen en lage wandelschoenen.
De juiste wandelschoen
Om de meest geschikte schoen voor jouw day-hike (dagtocht) of trekking te kiezen moet je weten waar je gaat lopen (lage of hoge schoen / soepel of stijf), onder welke omstandigheden (ademend of waterdicht) en wat je allemaal mee gaat nemen (eigen gewicht of extra belasting door een zwaardere rugzak). De wandelschoenen moet comfortabel zitten en zorgen ervoor dat jij optimaal kunt genieten van jouw wandeltocht. Maar hoe kies je nou de juiste wandelschoen uit? Als jij wandelschoenen gaat kopen is het belangrijk dat je weet in wat voor omgeving je de loopschoenen gaat gebruiken. Niet elke schoen is geschikt voor elk doel en voor elke omgeving. Het type terrein is bepalend voor de belangrijkste eigenschappen die je schoen moet hebben. Denk hierbij bijvoorbeeld aan buigzaamheid van de zool, stevig en beschermend, ondersteunend voor de enkel.
1. Het terrein en de juiste wandelschoenen
Op vlak terrein, zoals op de Veluwe, loop je het liefst op lage, soepelere schoenen zodat je enkelspieren hun werk kunnen blijven doen. Maar loop je op hetzelfde vlakke terrein met een zwaardere dagrugzak dan kun je voor een stijver model lage schoen kiezen of voor een half-hoge wandelschoen voor extra zekerheid en ondersteuning. Ga je bijvoorbeeld de Ardennen in voor enkele day-hikes dan zijn half-hoge wandelschoenen aan te raden. Hiermee heb je wel de soeplesse en demping van de zool maar toch ook al wat enkelondersteuning. Maak je een meerdaagse trekking met een zware rugzak in de Ardennen dan loop je daar comfortabeler met een stijve, hogere wandelschoen zodat je stabiel klimt en daalt. Afhankelijk van de ondergrond kun je kiezen voor een hardere of zachtere rubberzool; harder en slijtvaster voor als je ook op het asfalt en trottoirs loopt, zachter maar slijtgevoeliger als je meer grip nodig hebt op onverharde rotspaden. Ga je intensief mountain-hiken of een trekking met volledige uitrusting doen, kies dan liever een torsiestijve, stabiel sluitende, hoge bergwandelschoen. Zoals de Forclaz trek 700 of Forclaz trek 900. Hiermee houden je voeten en enkels het veel langer vol doordat de schoen alle ongelijkheden opvangt en je gewicht gefixeerd over de gehele zool verdeelt. Wil je nog hoger de bergen in dan heb je stijgijzervriendelijke of stijgijzervaste schoenen nodig.
2. Een waterdichte wandelschoen
Warme, droge voeten tijdens het wandelen is comfortabeler en beter voor je voeten. Toch valt het niet mee om de voeten droog te houden. Tijdens het wandelen komt het water van onder (nat gras), boven (regen) en binnenuit (zweet). Het is altijd lastig om een goede balans te vinden tussen waterdichte schoenen en ventilerende schoenen. Waterdichte schoenen zijn niet altijd een voordeel tijdens het wandelen omdat de “ademende” werking van een waterdichte schoen altijd minder goed is dan die van een ventilerende niet-waterdichte schoen. Het membraan dat gebruikt wordt om het water van buiten naar binnen tegen te houden blokkeert ook in mindere of meerdere mate de doorgave van waterdamp van binnen naar buiten. En om je hardwerkende voeten niet oververhit te krijgen wil je dat al dat zweet snel kan verdampen.
Als je dus weet dat je geen water van buitenaf gaat verwachten kies je voor ventilerende niet-waterdichte schoenen. Ga je nu wel dauwtrappen of verwacht je regen dan is het verstandig om voor waterdichte schoenen te kiezen. Waterdichte schoenen zijn er is meerdere gradaties; het membraan kan korter of langer en intensiever water tegenhouden. Quechua heeft schoenen die het water tijdens 4 km wandelen, 8 km wandelen of 16 km wandelen buiten houden. Dit zijn 2000, 4000 of 8000 buigingen van de schoen in de regen.
Na dit aantal buigingen drukt het water in de verzadigde buitenvoering door het membraan heen maar nadat de schoen weer opgedroogd is zal de waterdichte werking opnieuw gegarandeerd zijn. Het voordeel hiervan is dat de schoen met dit lichte membraan tegelijkertijd goed transpiratievocht kan laten verdampen.
Naast deze waterdichtheid-gradaties heeft Decathlon ook schoenen in het assortiment met een Outdry® of Gore-Tex® membraan voor absolute waterdichtheid onder alle omstandigheden. Transpiratievocht dat door een vochtabsorberende vezel als katoen wordt vastgehouden in de schoen zal de voet uiteindelijk oververhitten en de huid week maken waardoor je te warme, en in de winter juist zeer koude, voeten krijgt met een verhoogde kans op blaren. Kies daarom ook voor je sokken veel liever een synthetische stof als polyamide die het vocht niet vast kan houden en het doorgeeft aan de binnenvoering van de schoen.
Voordelen waterdichte schoenen:
-minder last van koude voeten
-waterdicht of waterafstotend
Nadelen waterdichte schoenen:
-ze zijn relatief zwaar
-ademend vermogen
3. Ademende wandelschoen
Als jij gaat wandelen in een warme, vlakke, droge omgeving, bijvoorbeeld de nijmeegse vierdaagse (hartje zomer) of regelmatig een lange stadswandelingen? Dan is het verstandig om voornamelijk te kijken naar ademende schoenen zodat het zweet makelijk uit de schoen kan en de schoen kan ademen. Ademende schoenen zijn ook zeer geschikt voor mensen die snel warme zwetende voeten hebben.
Voordelen ademende schoenen:
-lichte schoenen
-geen zweetvoeten
-minder kans op blaren
Nadelen ademende schoenen:
-niet geschikt voor vochtige en koude gebieden
-voelen vaak minder stevig en daardoor niet geschikt voor 'off-trail'
Over het algemeen zijn wandelschoenen die goed ventileren wat lichter, heb je minder kans op blaren en heb je minder last van zweetvoeten. Het grootste nadeel van ademende schoenen is dat het niet geschikt is voor vochtige of koude gebieden.
Kijk dus altijd goed naar de omgeving waar jij gaat lopen en neem dat mee in jouw keuze voor de loopschoen. Je kunt er ook altijd voor kiezen om je wandelschoen te behandelen met waterafstotende spray.